Respirez, méditez et marchez en montagne avec nous!
Offrez-vous une journée de bien-être en nature — tout en faisant une réelle différence dans la vie d’un·e adolescent·e.
En commanditant la participation d’un jeune vivant avec de l’anxiété ou de la dépression (valeur de 100 $), vous bénéficiez d’une journée complète d’activités pour vous (valeur de 200 $). Vous devenez ainsi son ange gardien pour une journée.
 
Votre expérience inclut les mêmes activités que celle du jeune que vous parrainez :
Respirez l’air pur de la montagne
Initiez-vous à la méditation dans un cadre apaisant
Reconnectez-vous à la nature et à vous-même
 
La journée débute par une séance d’étirements, des exercices de respiration et un cercle de partage bienveillant.
Nous vous proposerons une routine matinale simple, accompagnée de techniques de base pour apaiser l’anxiété — que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
 
Nous nous immergerons ensuite dans la montagne, avec plusieurs pauses en nature pour des exercices de reconnexion tout au longs des magnifiques sentiers du Domaine Saint-Bernard. Puis nous irons diner dans un refuge sur le bord de la rivière.
 
En fin de journée, nous ferons des exercices de respirations profondes. la journée se terminera pour un moment de détente autour d’une tisane et un dernier cercle de partage.
 
Pour qui ? Adultes de 18 ans et plus
Lieu : Région de Mont-Tremblant, Domaine Saint-Bernard
Durée : 7 heures (de 9 h à 16 h)
Matériel nécessaire: Tapis de yoga, tasse, bouteille d'eau, lunch
 
Soufflez. Marchez. Partagez. Et faites du bien — à vous-même et à un·e jeune en difficulté.